Liebe Schülerinnen, liebe Eltern,
wir freuen uns sehr, dass unsere Akademie die folgenden Kurse exklusiv für alle Schülerinnen des Max-Josef-Stift Gymnasiums München anbieten kann. Hier noch ein paar Hinweise zu den Inhalten und dem Ablauf:
Ermäßigter Kurspreis:
Der reguläre Preis von 79 € für den 3-stündigen Kurs reduziert sich auf 59 €. Bitte geben Sie bei der Onlinebuchung im Warenkorb den Rabattcode ein, den Sie vom Elternbeirat erhalten haben.
Regelung zur Erstattung des Ticketpreises:
Das Ticket kann bis einen Tag vor Kursbeginn bei Krankheit oder aus einem anderen wichtigen Grund ohne Stornogebühren erstattet werden.
Was sollen die Schülerinnen mitbringen?
Bequeme Kleidung, Turnschuhe oder Turnschläppchen, etwas zu trinken sowie eine kleine Stärkung für die Pausen. Unsere Trainingsraume befinden sich in der Hofmannstraße 7b im 1.OG recht.
Safe in the City – Crashkurs für Schülerinnen
Klassenstufe: 5 + 6: In diesem Kurs lernst Du, wie Du sicher und selbstbewusst unterwegs bist – ob in der U-Bahn, im Bus oder in der Tram. Du übst Körpersprache, das Setzen von Grenzen und trainierst Schlag- sowie Tritttechniken an Dummys. So stärkst Du Dein Selbstvertrauen …
Klassenstufe: 7 + 8 + 9: In diesem Kurs lernst Du, gefährliche Situationen früh zu erkennen, mit Angst und Adrenalin umzugehen und taktisch zu handeln. Wir üben selbstbewusstes Auftreten, das Setzen von Grenzen und effektive Schlag- und Tritttechniken, die Du an Dummys ausprobieren …
Kursinhalte:
Sicher unterwegs (Weg zur Schule, U-Bahn, Bus …)
Bei Anmache, Catcalling und Anpöbelei richtig reagieren
Training von Mimik, Gestik und Körpersprache
Frühwarnsystem für heikle Situation entwickeln (Bauchgefühl)
Grenzüberschreitungen erkennen und Grenzen setzen
Veränderung des Selbstbildes von schwach zu stark – Vermeidung von Opferrollen
Wirkungsvolle Power-Demo mit dem Ganzkörper-Dummy
Einfache Übungen zur Selbstverteidigung (Protective Shield)