In bedrohlichen Situationen wollen viele Männer Souveränität bewahren und keine Schwäche zeigen. Doch genau diese Haltung kann zu gefährlichen Fehleinschätzungen führen – insbesondere dann, wenn Konflikte eskalieren oder sogar Waffen ins Spiel kommen. Die entscheidende Frage ist: Wie kann ich Gefahren frühzeitig erkennen? Was sollte ich tun, wenn ich meinen Partner oder meine Partnerin schützen möchte? Und wie lässt sich das Risiko, selbst zum Opfer zu werden, deutlich reduzieren?
Selbstverteidigung für Männer
Grundlagen der Deeskalation von Konflikten und einfacher Eigenschutz
Um nicht zur Zielscheibe zu werden, ist es entscheidend, Gefahren frühzeitig zu erkennen und richtig zu reagieren. In diesem Crashkurs lernst Du, wie Du Konflikte gezielt entschärfst, Dich souverän verhältst und riskante oder gar bedrohliche Situationen von vornherein vermeidest. Du erhältst lebenswichtige Tools zur Deeskalation. Falls ein Angriff unausweichlich ist, zeigen wir Dir einfache Techniken zum Eigenschutz, mit denen Du Dich und Deinen Partner oder Deine Partnerin verteidigen kannst.
Safe in the City - Crash-Kurs für Männer
Hier erhältst Du realistische Tipps für den Alltag und wir zeigen Dir intelligente Lösungen für unterschiedliche Gefahrensituationen.
- Die Psychologie der Eigensicherung (Selbstschutz)
- Erhaltung der Selbstkontrolle und der Handlungsfähigkeit
- Einfache Übungen zur Selbstverteidigung (Protective Shield)
- Strategie zum Schutz des Partners/ der Familie
- Verhalten bei Bedrohung mit Waffen
Die Strategie gegen den Schläger
Im Crash-Kurs erhälts Du lebenswichtige Tools
Wie ist der Kurs aufgebaut?
In diesem Kurs beschäftigen wir uns mit realen Alltagssituationen und nutzen die Beispiele aus der Video-Serie von Großmeister Dr. Oliver König. Das sind unsere Themen:
1. Stärke Dein Mindset/ innere Haltung
Egal wie viele Du im Laufe Deines Lebens erlernt hast, egal wie viele Stunden Du in einer Kampfkunstschule verbracht hast, wenn Deine innere Haltung, Dein Mindset nicht stimmt, wirst Du in einer realen Bedrohungssituation nicht in der Lage sein, Dich zu verteidigen.
2. Lerne Taktiken und Deeskalation
Als Erstes geht es um die richtige Einschätzung der Situation, auch wenn noch nichts Offensichtliches passiert ist. Wenn man frühzeitig Verhaltensauffälligkeiten oder Absichten beim Anderen erkennt und genau weiß, was als Nächstes dran ist, hat man den Schlüssel, um eine gefährliche Situation gar nicht erst entstehen zu lassen. Wir zeigen einfache Strategien im Umgang mit einem provozierenden Gegner.
3. Lerne Skills, Dich körperlich zu schützen
Du lernst einfache Techniken, um Dich und Deine Familie zu schützen und notfalls zu verteidigen
Voraussetzungen für die Teilnahme
Der Crash-Kurs richtet sich an Teilnehmer ohne oder mit geringer Erfahrungen im Kampfsport. Der Kurs kann auch mit Partner/in besucht werden. Bitte Sportkleidung und Turnschuhe und was zum Trinken mitbringen. Es sind keine speziellen körperlichen Voraussetzungen oder Fitness notwendig.
Preis, Termine und Leitung
Der Kurs kostet 79 €. Im Kurs ist ein Gutschein für zwei kostenfreie WingTsun-Trainings an der Akademie enthalten. Termin: Sa, den 20.09.2025 von 14 bis 17 Uhr. Es können max. 18 Personen teilnehmen. Leitung: Andreas Ertl (Akademieleiter) und Sifu Tom (Experten-Team)
Impressionen vom Kurs
Selbstverteidigung für Männer
Die intelligente Selbstverteidigung
Hier geht es zu den Tutorials von Dr. Oliver König.
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