Übersicht: Safe in the City-Kurse, Deeskalation, Selbstverteidigung

Safe in the City –
Selbstverteidigung für Frauen

3-Stunden-Crashkurs
Sicher unterwegs mit U-Bahn, Tram, Bus …
Einfache Selbstverteidigung für Notfälle
Veränderung Selbstbild von schwach zu stark
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Safe in the City –
Selbstverteidigung für Mädchen (11 bis 12 Jahre)

3-Stunden-Crash-Kurs
Sicher unterwegs mit U-Bahn, Tram, Bus …
Richtig reagieren auf fiese Anmachen
Power-Demo mit Ganzkörper-Dummys
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Dieser Kurs kann auch für eine geschlossene Gruppe oder als Schulprojekt an unserer Akademie gebucht werden.

Safe in the City –
Selbstverteidigung für Mädchen (13 bis 15 Jahre)

3-Stunden-Crash-Kurs
Sicher unterwegs mit U-Bahn, Tram, Bus …
Frühwarnsystem für heikle Situation entwickeln
Richtig reagieren auf Anmache & Catcalling
Training von Mimik, Gestik und Körpersprache
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Dieser Kurs kann auch für eine geschlossene Gruppe oder als Schulprojekt an unserer Akademie gebucht werden.

Teenager bully menacing boy while friends are recording. Bullying and violence at school concept

Safe in the City –
Selbstverteidigung für Jungs (11-13 jährige)

3-Stunden-Crash-Kurs
Sicherer Weg zur Schule
Gegen Anmache und Anpöbelei richtig reagieren
Training von Mimik, Gestik und Körpersprache
Verhalten bei Bedrohung mit Waffen
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Dieser Kurs kann auch für eine geschlossene Gruppe oder als Schulprojekt an unserer Akademie gebucht werden.

Safe in the City –
Sicherheitstraining für Kinder (1. bis 3. Klasse)

3-Stunden-Crash-Kurs
Sicher Schulweg
Vermeidung von Opferrollen
Grenzüberschreitungen rechtzeitig erkennen
Veränderung des Selbstbildes von schwach zu stark
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Dieser Kurs kann auch für eine geschlossene Gruppe als Schulprojekt an unserer Akademie stattfinden.

Safe in the City –
Selbstverteidigung für Männer

3-Stunden-Crash-Kurs
Die Psychologie der Eigensicherung
Erhaltung der Handlungsfähigkeit
Selbstverteidigung (Protective Shield)
Strategie zum Schutz des Partners/ der Familie
Verhalten bei Bedrohung mit Waffen
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Selbstverteidigungstraining für Frauen (Montagskurs)

Selbstverteidigung von und für Frauen
Abwehr von Schlägen und Tritten
Techniken gegen Festhalten und Würgen etc.
Befreiung aus der Bodenlage
Anti-Überfall-Programm
Fitness und vieles mehr …
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Wellpass/Urban-Sports-Partner:

Als Wellpass oder Urban-Sports-Club – Mitglied kannst du einen Platz über unseren Ticket-Shop für diesen Kurs buchen. Im Warenkorb einfach Rabattcode „Wellpass“ oder „Urbansports“ eintragen. Vor Ort kannst du dich über die App einchecken.

Hatha Vinyasa Yoga

Der Einstieg in den Kurs ist jederzeit möglich!

Stressausgleich im Alltag
Stärkung der Körpermuskulatur
Verbessert Konzentrationsfähigkeit
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Wellpass/Urban-Sports-Partner:

Löwen Kids für Vor- und Grundschulkinder
Sicher. Stark. Selbstbewusst.

Resilienz-Förderung
Selbstbehauptung/-verteidigung
Spaß & Bewegung und viele mehr …

TIGER – WingTsun für 11 bis 12 jährige

WingTsun-Kampfkunst
Selbstbehauptung und altersgerechte Selbstverteidigung
Fitness, Coolnesstraining, Spaß
Gefahren auf dem Schulweg richtig erkennen u.v.m.

TIGER – WingTsun für 13 bis 14 jährige

WingTsun-Selbstverteidigung
Sicherer Weg zur Schule oder beim Einkaufen etc.
Bei Anmache und Anpöbelei richtig reagieren und Grenzen setzen
Fitness, Coolnesstraining, Spaß

WingTsun – Fighter für Erwachsene

Realistische Selbstverteidigungskunst
Abbau von Alltagsstress
Einstieg jederzeit möglich, unabhängig vom Alter und Fitnessstand
hybrides Lernkonzept (App) – 4 Levels und 96 Module

Deeskalationsmanagement für besseres Unternehmensklima

Deeskalationstraining und Eigensicherung

Grundsätzliches (Täter testen, Umgang mit Angst, Ego)
Die Körpersprache – ein offenes Buch …
verbale und/oder nonverbale Lenkung von Personen
Wesentliches Modell zur Übergriffs- und/oder Konfliktentstehung

Sicherheitstraining für Frauen

Entstehung und Ursachen von Konflikten/Gewalt (Warnsignale, Motive, Konfliktspirale)
Aufbau einer Grundhaltung von Selbstbewusstsein, Selbstachtung (positives Mindset)
Erlernen von situativ-funktionalen Handlungs- bzw. Reaktionsmöglichkeit gemäß dem „Täter-testen“ Modell
Bei Anmache, Catcalling und Anpöbelei richtig reagieren
Training von Mimik, Gestik und Körpersprache

Sicherheitstraining für Azubis

Gegen sexualisierte Gewalt am Arbeitsplatz
Verhalten bei bedrohlichen Situationen
Verbale oder nonverbale Lenkung von Personen
Bei Anmache, Catcalling und Anpöbelei richtig reagieren

Berufstätiger Mann mit Kinderwagen im Stress / A stressed out employed man with a buggy.

Stress-Management – Stress erkennen und bewältigen

Entstehung von Stress in Bezug zur Persönlichkeit
Entwicklung geeigneter individueller Strategien im Umgang mit Stress
Einfache Übungen zur Selbstregulation

++ Selbstverteidigung ++ Selbstverteidigung ++ Selbstverteidigung ++

Unser Angebot

Kurse und Seminare

Safe in the City –
Selbstverteidigung für Frauen

Safe in the City –
Selbstverteidigung für Mädchen (11 bis 12 Jahre)

Safe in the City –
Selbstverteidigung für Mädchen (13 bis 15 Jahre)

Safe in the City –
Selbstverteidigung für Jungs (11-13 jährige)

Safe in the City –
Sicherheitstraining für Kinder (1. bis 3. Klasse)

Safe in the City –
Selbstverteidigung für Männer

Kurse mit Mitgliedschaft

Vertragslaufzeit zwischen 6 oder 12 Monate