Kurse

Safe in the City –
Selbstverteidigungskurs für Frauen

3-Stunden-Crashkurs
Sicher unterwegs mit U-Bahn, Tram, Bus, Urlaub …
Einfache, angemessene Selbstverteidigung für absolute Notfälle
Veränderung des Selbstbildes von schwach zu stark

Safe in the City –
Selbstverteidigungskurs für Mädchen

3-Stunden-Crash-Kurs/ Schulprojekt / Projekttag
Sicherer Weg zur Schule | Frühwarnsystem für heikle Situation entwickeln
Gegen fiese Anmache und Anpöbelei richtig reagieren und Grenzen setzen
Training von Mimik, Gestik und Körpersprache | Vermeidung von Opferrollen

Dieser Kurs kann auch für eine geschlossene Gruppe als Schulprojekt an unserer Akademie stattfinden.

Safe in the City –
Selbstverteidigungskurse für Jungs (11-13 jährige)

3-Stunden-Crash-Kurs / Schulprojekt / Projekttag
Sicherer Weg zur Schule | Frühwarnsystem für heikle Situation entwickeln
Gegen fiese Anmache und Anpöbelei richtig reagieren und Grenzen setzen
Training von Mimik, Gestik und Körpersprache | Vermeidung von Opferrollen
Verhalten bei Bedrohung mit Waffen

Dieser Kurs kann auch für eine geschlossene Gruppe als Schulprojekt an unserer Akademie stattfinden.

Sicherheitstraining für Grundschulkinder

Safe in the City –
Sicherheitstraining für Kinder (Einschulung und Übertritt)

3-Stunden-Crash-Kurs / Schulprojekt / Projekttag
Sicher unterwegs (Weg zur Schule, U-Bahn, Bus …)
Vermeidung von Opferrollen
Grenzüberschreitungen rechtzeitig erkennen
Veränderung des Selbstbildes von schwach zu stark

Dieser Kurs kann auch für eine geschlossene Gruppe als Schulprojekt an unserer Akademie stattfinden.

Selbstverteidigungstraining für Frauen

Selbstverteidigung von und für Frauen
Veränderung des Selbstbildes von schwach zu stark
Abwehr von Schlägen und Tritte
Techniken gegen Umklammerung, Festhalten, Würgen

Wellpass-Partner:

Als Welllpass-Mitglied kannst du einen Platz über unseren Ticket-Shop für diesen Kurs buchen. Im Warenkorb einfach Rabattcode „Wellpass“ eintragen. Vor Ort kannst du dich über die App einchecken.

Hatha Vinyasa Yoga

Der Einstieg in den Kurs ist jederzeit möglich!

Stressausgleich im Alltag
Stärkung der Körpermuskulatur
Verbessert Konzentrationsfähigkeit

Wellpass-Partner:

TIGER – WingTsun für 5 bis 10 jährige

Selbstbehauptung und altersgerechte Selbstverteidigung
Wertevermittlung, Spass und Bewegung
Verbesserung der sozialen Kompetenzen
Gefahren auf dem Schulweg richtig erkennen

TIGER – WingTsun für 11 bis 12 jährige

WingTsun-Kampfkunst
Selbstbehauptung und altersgerechte Selbstverteidigung
Fitness, Coolnesstraining, Spaß
Gefahren auf dem Schulweg richtig erkennen u.v.m.

TIGER – WingTsun für 13 bis 14 jährige

WingTsun-Selbstverteidigung
Sicherer Weg zur Schule oder beim Einkaufen etc.
Bei Anmache und Anpöbelei richtig reagieren und Grenzen setzen
Fitness, Coolnesstraining, Spaß

WingTsun – Fighter für Erwachsene

Realistische Selbstverteidigungskunst
Abbau von Alltagsstress
Einstieg jederzeit möglich, unabhängig vom Alter und Fitnessstand
hybrides Lernkonzept (App) – 4 Levels und 96 Module

Deeskalationsmanagement für besseres Unternehmensklima

Deeskalationstraining und Eigensicherung

Grundsätzliches (Täter testen, Umgang mit Angst, Ego)
Die Körpersprache – ein offenes Buch …
verbale und/oder nonverbale Lenkung von Personen
Wesentliches Modell zur Übergriffs- und/oder Konfliktentstehung

Sicherheitstraining für Frauen

Entstehung und Ursachen von Konflikten/Gewalt (Warnsignale, Motive, Konfliktspirale)
Aufbau einer Grundhaltung von Selbstbewusstsein, Selbstachtung (positives Mindset)
Erlernen von situativ-funktionalen Handlungs- bzw. Reaktionsmöglichkeit gemäß dem „Täter-testen“ Modell
Bei Anmache, Catcalling und Anpöbelei richtig reagieren
Training von Mimik, Gestik und Körpersprache

Sicherheitstraining für Azubis

Gegen sexualisierte Gewalt am Arbeitsplatz
Verhalten bei bedrohlichen Situationen
Verbale oder nonverbale Lenkung von Personen
Bei Anmache, Catcalling und Anpöbelei richtig reagieren

Berufstätiger Mann mit Kinderwagen im Stress / A stressed out employed man with a buggy.

Stress-Management – Stress erkennen und bewältigen

Entstehung von Stress in Bezug zur Persönlichkeit
Entwicklung geeigneter individueller Strategien im Umgang mit Stress
Einfache Übungen zur Selbstregulation

Hier geht`s zum 3D-Rundgang der Akademie (mehr)

++ Kurse ++ Kurse ++

Unser Angebot - Kurse und Seminare

Deeskalationstraining - Eigenschutz - Prävention für Firmen und Behörden

Safe in the City –
Selbstverteidigungskurs für Frauen

Safe in the City –
Selbstverteidigungskurs für Mädchen

Safe in the City –
Selbstverteidigungskurse für Jungs (11-13 jährige)

Safe in the City –
Sicherheitstraining für Kinder (Einschulung und Übertritt)

Kurse mit Mitgliedschaft