Selbstverteidigung für Frauen

Oft bleibt den Frauen nicht genügend Raum für sich und die eigenen Interessen. Beruf oder Studium, Familie und Karriere haben höchste Priorität. Nur eine Stunde pro Woche genügt bereits, um Stress und auch unangenehmen Situationen im Alltag zu begegnen. Jede Frau kennt diese Situationen, in denen sie sich unbehaglich fühlt oder sogar bedroht. Situationen, in denen es schwer ist, die Grenze für sich zu definieren und zu setzen.

Wir vermitteln in unserem Kurs wichtige Tools zur Selbstverteidigung. Wir zeigen Euch einfache Strategien im Umgang mit Aggressionen und direkter Konfrontation mit einem provozierenden Gegner durch punktgenaues Reaktionstraining. Sollte es nötig sein, sich selbst körperlich zu verteidigen, setzen wir auf einfache Werkzeuge, die situationsbedingt eingesetzt werden können. Dieses Angebot dienst zur Vertiefung der Crash-Kurs-Inhalte.

KURSBESCHREIBUNG

Veränderung des Selbstbildes von schwach zu stark
Gefahren erkennen (Körpersprache/Körperhaltung)
Selbstkontrolle und Handlungsfähigkeit unter Stress
Abwehr von Schlägen und Tritten
Techniken gegen Umklammerung, Festhalten, Würgen
Befreiung aus der Bodenlage
Anti-Überfall-Programm
Fitness und vieles mehr …

Inhalt

Dieser Kurs ist ein Update-Angebot zum Crash-Kurs für Frauen. Diese Selbstverteidigung soll Frauen befähigen, trotz ihrer geringeren körperlichen Kraft, erfolgreich gegen sexuelle, psychische und physische Gewalt zu wehren und mehr Selbstvertrauen zu gewinnen. Natürlich kommt das Auspowern und der Spaß nicht zu kurz …

Kursdetails

Trainingszeit: Immer Mo. von 19 bis 20 Uhr
Bekleidung: Saubere Turnschuhe und einfache Sportkleidung
Ort: Safe in the City-Akademie, Hofmannstr. 7b, 1.OG, 81379 München

Voraussetzungen:
Mindestalter 16 Jahre
keine körperlichen Voraussetzungen notwendig

Trainerin

Andrea Mey

2. Lehrergrad WingTsun-Selbstverteidigung
Fachtrainerin Selbstverteidigung für Frauen
Übungsleiterin und Trainer Ausbildung
über 20 Jahre Kampfkunsterfahrung

3D-Rundgang Akademie

Unsere Räumlichkeiten wurden nach sorgfältiger Planung speziell auf den Trainingsbedarf für WingTsun-Selbstverteidigung angepasst und ausgestattet. Hier geht es zum Highlight-Rundgang (mehr)

Training buchen

Hier kannst Du ein Kursticket für 18 € buchen. Die Teilnehmerinnen des Crash-Kurses für Frauen können zwei Trainingseinheiten kostenfrei besuchen. Dies gilt auch für Frauen, deren Kinder bei uns angemeldet sind, Bitte hier den Rabatt-Code im Warenkorb eintragen.

Wir sind Partner von Wellpass und Wellhub

Als Mitglied kannst du einen Platz über unseren Ticket-Shop buchen. Im Warenkorb einfach Rabattcode „Wellpass“ oder „Wellhub“ eintragen. Vor Ort kannst du dich über deine App einchecken.

Web-Vertrag

Hier kannst Du einen Web-Vertrag abschließen. Der Preis für das mtl. Training (1. Einheit) kostet 52 €. Dieser Vertrag eine Laufzeit von 3 Monaten und ist danach monatlich kündbar und setzt auch keine Verbandsmitgliedschaft voraus.