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Unsere Kurs- und Seminarangebote

Crash-Kurse

Intensive 3-Stunden-Trainings

Kurse mit Mitgliedschaft

Vertragslaufzeit zwischen 6 oder 12 Monate

Selbstverteidigung für Frauen - Safe in the City

Selbstverteidigungstraining für Frauen (Montagskurs)

Der Einstieg in den Kurs ist jederzeit möglich! 

  • Selbstverteidigung von Frauen und für Frauen
  • Abwehr von Schlägen und Tritten
  • Techniken gegen Festhalten und Würgen etc.
  • Befreiung aus der Bodenlage
  • Anti-Überfall-Programm
  • Fitness und vieles mehr …
  • Mehr Informationen (mehr)

Wellpass-Partner:

Als Wellpass Mitglied kannst du einen Platz über unseren Ticket-Shop für diesen Kurs buchen. Im Warenkorb einfach Rabattcode „Wellpass“ eintragen. Vor Ort kannst du dich über die App einchecken.

Woman, portrait and punch for martial arts at gym, training and confidence with power for fight. Person, athlete and fist with combat sports, exercise and workout at fitness club in Costa Rica.

Selbstverteidigung nur für Mädchen (Montagskurs)

Der Einstieg in den Kurs ist jederzeit möglich! 

  • Selbstverteidigung von Frauen für Mädchen
  • Abwehr von Schlägen und Tritten
  • Techniken gegen Festhalten und Würgen etc.
  • Befreiung aus der Bodenlage
  • Einfache Selbstverteidigung, WT-Boxen 
  • Fitness und vieles mehr …
  • Mehr Informationen (mehr)
Yoga München

Hatha Vinyasa Yoga 

Der Einstieg in den Kurs ist jederzeit möglich! 

  • Stressausgleich im Alltag
  • Stärkung der Körpermuskulatur
  • Verbessert Konzentrationsfähigkeit
  • Mehr Informationen (mehr)

Wellpass-Partner:

Als Wellpass Mitglied kannst du einen Platz über unseren Ticket-Shop für diesen Kurs buchen. Im Warenkorb einfach Rabattcode „Wellpass“ eintragen. Vor Ort kannst du dich über die App einchecken.

01_ Löwen-Kids 3

Löwen Kids für Vor- und Grundschulkinder
Sicher. Stark. Selbstbewusst.

  • Resilienz-Förderung
  • Selbstbehauptung/-verteidigung
  • Spaß & Bewegung und viele mehr …
Safe in the City _ Selbstverteidigung Teenager

Next Level Defence für 11 bis 12 jährige

  • WingTsun-Selbstverteidigung und Kampfsport 
  • Fitness, Boxen, Coolnesstraining, Spaß
  • Gefahren auf dem Schulweg richtig erkennen u.v.m.
Selbstverteidigung für Teenager 2

Next Level Defence für 13 bis 14 jährige

  • WingTsun-Selbstverteidigung und Kampfsport
  • Sicherer Weg zur Schule oder beim Einkaufen etc.
  • Bei Anmache und Anpöbelei richtig reagieren und Grenzen setzen
  • Fitness, Boxen, Coolnesstraining, Spaß

Seminare für Firmen und Behörden

Das gesamte Angebot findet Ihr auf unserer Firmen-Seite | www.zivilesicherheit.de

The young couple argues in grocery shop

Deeskalationstraining für Unternehmen

  • Grundsätzliches (Täter testen, Umgang mit Angst, Ego)
  • Die Körpersprache – ein offenes Buch …
  • verbale und/oder nonverbale Lenkung von Personen
  • Wesentliches Modell zur Übergriffs- und/oder Konfliktentstehung
Konflikt - Management für Firmen IZS

Selbstbehauptung für Frauen 

  • Entstehung und Ursachen von Konflikten/Gewalt (Warnsignale, Motive, Konfliktspirale)
  • Aufbau einer Grundhaltung von Selbstbewusstsein, Selbstachtung (positives Mindset)
  • Erlernen von situativ-funktionalen Handlungs- bzw. Reaktionsmöglichkeit gemäß dem „Täter-testen“ Modell
  • Bei Anmache, Catcalling und Anpöbelei richtig reagieren
  • Training von Mimik, Gestik und Körpersprache
Remember when this job used to be fun?

Umgang mit psychisch belasteten Menschen im Arbeitsumfeld

  • Wirkung psychischer Belastungen verstehen und und umzugehen
  • Umgang mit verbal und/oder körperlichem über griffigem Verhalten
  • Vermittlung des Ansatzes zum Konstruktiven Abgrenzen
  • Grundlagen zum Argumentieren unter Stress
Selbstverteidigung für Azubis

Safety Skills für Azubis  

  • Gegen sexualisierte Gewalt am Arbeitsplatz
  • Verhalten bei bedrohlichen Situationen
  • Verbale oder nonverbale Lenkung von Personen
  • Bei Anmache, Catcalling und Anpöbelei richtig reagieren
Prävention

Umgang mit Ängsten  – Wege zu mehr innerer Sicherheit und Handlungsfähigkeit

  • Die psychologischen Grundlagen von Angstreaktionen kennen
  • Eigene Auslöser und Denkmuster zu identifizieren
  • Typische Stress- und Angstspiralen zu durchbrechen

Bewertungen aus unseren Kursen und Seminaren

2016-2026 (Regiondo Ticket-Shop)

++ Selbstverteidigung ++ Selbstverteidigung  ++ Selbstverteidigung ++

Safe in the City - Akademie | Nr. 1 in München
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