In bedrohlichen Situationen möchte man Souveränität bewahren und keine Schwäche zeigen. Doch genau diese Haltung kann zu gefährlichen Fehleinschätzungen führen – insbesondere dann, wenn Konflikte eskalieren oder sogar Waffen ins Spiel kommen. Die entscheidende Frage ist daher: Wie erkenne ich Gefahren frühzeitig? Was sollte ich tun, wenn ich meinen Partner oder meine Partnerin schützen möchte? Und wie lässt sich das Risiko, selbst zum Opfer zu werden, deutlich reduzieren?
Selbstverteidigung für Männer und Frauen
Grundlagen der Deeskalation von Konflikten und einfacher Eigenschutz
Um gar nicht erst zur Zielscheibe zu werden, ist es entscheidend, Gefahren rechtzeitig zu erkennen und angemessen zu reagieren. In diesem Crashkurs lernst du, wie du Konflikte gezielt entschärfst, dich souverän verhältst und riskante oder bedrohliche Situationen möglichst vermeidest. Du erhältst effektive Werkzeuge zur Deeskalation. Sollte ein Angriff dennoch unausweichlich sein, zeigen wir dir einfache und wirksame Techniken zum Eigenschutz, mit denen du dich und deinen Partner oder deine Partnerin verteidigen kannst.
Sicher handeln in Gefahrensituationen
Hier erhältst Du realistische Tipps für den Alltag und wir zeigen Dir intelligente Lösungen für unterschiedliche Gefahrensituationen.
- Die Psychologie der Eigensicherung (Selbstschutz)
- Erhaltung der Selbstkontrolle und der Handlungsfähigkeit
- Einfache Übungen zur Selbstverteidigung (Protective Shield)
- Strategie zum Schutz des Partners/ der Familie
- Verhalten bei Bedrohung mit Waffen
Die Strategie gegen den Schläger
Im Crash-Kurs erhälts Du lebenswichtige Tools
Wie ist der Kurs aufgebaut?
In diesem Kurs beschäftigen wir uns mit realistischen Alltagssituationen und arbeiten mit echten Beispielen aus Abziehdelikten sowie Erfahrungen aus der Praxis. Wir arbeiten ohne Angstpädagogik. Die Inhalte sind praxisnah, verständlich und direkt anwendbar.
Stärke Dein Mindset und Achtsamkeit
Egal, wie viele Techniken du im Laufe deines Lebens gelernt oder wie viele Stunden du in einer Kampfkunstschule verbracht hast: Wenn deine innere Haltung und deine Achtsamkeit nicht stimmen, wirst du in einer realen Bedrohungssituation kaum handlungsfähig sein. Deshalb legen wir besonderen Wert auf ein starkes Mindset in Verbindung mit gelassener Wachsamkeit.
Lerne Taktiken und Deeskalation
Im ersten Schritt geht es um die richtige Einschätzung von Situationen – auch dann, wenn noch nichts Offensichtliches passiert ist. Wer frühzeitig Verhaltensauffälligkeiten oder Absichten erkennt und weiß, wie er reagieren sollte, kann gefährliche Situationen oft im Keim ersticken. Wir zeigen dir einfache und effektive Strategien im Umgang mit provozierenden Personen.
Lerne Skills, Dich körperlich zu schützen
Du lernst leicht umsetzbare Techniken aus WingTsun und Krav Maga, um dich selbst und andere – insbesondere deinen Partner oder deine Partnerin – zu schützen und dich im Ernstfall zu verteidigen.
Voraussetzungen für die Teilnahme
Der Crashkurs richtet sich insbesondere an Teilnehmer:innen ohne oder mit geringer Kampfsporterfahrung. Bitte bring Sportkleidung, Turnschuhe sowie etwas zu trinken mit. Besondere körperliche Voraussetzungen oder ein hohes Fitnesslevel sind nicht erforderlich.
Preis, Termine und Leitung
Der Kurs kostet 79 €. Im Preis enthalten ist ein Gutschein für zwei kostenfreie Trainingseinheiten an der Akademie. Es können max. 18 Personen teilnehmen. Leitung: Andreas Ertl (Experten-Team)
Die intelligente Selbstverteidigung
Hier geht es zu den Tutorials von Dr. Oliver König.
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