Selbstverteidigung für Jungs München

Wie reagiere ich, wenn ich angepöbelt werde? Wie erkenne ich rechtzeitig, dass eine Situation kippt? Und was kann ich tun, wenn Reden allein nicht mehr reicht?

In unserem 3-stündigen Crash-Kurs lernen Jungs von 11 bis 13 Jahren, schwierige Situationen besser einzuschätzen, klare Grenzen zu setzen und im Ernstfall handlungsfähig zu bleiben.

Dabei geht es nicht um Wettkampf oder darum, sich mit anderen zu messen. Im Mittelpunkt stehen Selbstschutz, Wahrnehmung, Körpersprache.

Boxdrills gehören dabei immer zum Programm: An unseren Trainings-Dummys können sich die Jungs richtig auspowern und gleichzeitig lernen, Schläge und Kombinationen kraftvoll, kontrolliert und zielgerichtet einzusetzen.

Die Teilnehmer beschäftigen sich mit:

sicherem Verhalten auf dem Schulweg, in Bus und U-Bahn
dem richtigen Umgang mit Anmache und Pöbeleien
selbstbewusster Mimik, Gestik und Körpersprache
dem richtigen Abstand zu aggressiven Personen
Einfache Übungen zur Selbstverteidigung (Protective Shield)

Der Crash-Kurs ist der Anfang:
2 weitere Trainings sind inklusive

Drei Stunden können wichtige Impulse geben. Wirkliche Sicherheit entsteht jedoch vor allem dann, wenn Wahrnehmung, Entscheidungen und körperliche Reaktionen regelmäßig trainiert und wiederholt werden.

Deshalb endet unser Angebot nicht nach dem Crash-Kurs:

Im Ticket sind bereits zwei Trainingseinheiten in unseren regulären Teen-Gruppen enthalten.

So kann dein Sohn das Gelernte direkt weiter vertiefen, unsere Trainer und die Gruppe kennenlernen und erleben, wie unser dauerhaftes Selbstverteidigungstraining aufgebaut ist.

Unser weiterführendes Trainingskonzept heißt Next Level Defence. Hier werden Selbstverteidigung, Deeskalation, taktisches Verhalten und mentale Stärke Schritt für Schritt weiterentwickelt.

Nach dem Kurs erhalten die Jungs eine Info-Mappe mit hilfreichen Tipps und einem Rabattcode. Mit diesem Code können die Termine für die zwei bereits enthaltenen Trainingseinheiten gebucht werden.

Welcher regelmäßige Kurs passt zu deinem Sohn?

Nach dem Crash-Kurs geht es passend zum Alter in einer unserer Teen-Gruppen weiter.

11–12 Jahre: Next Level Defence für Teens

In dieser Altersgruppe lernen die Teens, Gefahren frühzeitig wahrzunehmen, Grenzen klar zu setzen und in schwierigen Situationen sicherer zu entscheiden.

Die Trainingsinhalte werden Schritt für Schritt aufgebaut und verbinden Selbstverteidigung mit Deeskalation, Wahrnehmung, Bewegung und mentaler Stärke.

Ab 13 Jahren: Next Level Defence für Jugendliche

Mit zunehmendem Alter werden Situationen, Entscheidungen und Konflikte komplexer. Deshalb steigt auch der Anspruch im Training.

Jugendliche lernen, unter höherem Druck handlungsfähig zu bleiben, Verantwortung für ihre Entscheidungen zu übernehmen und ihre körperlichen Fähigkeiten kontrolliert einzusetzen.

Datum, Uhrzeit	Tag	Kurs	Plätze
11.03.27 \| 16:00-19:00 Uhr	Do.	Jungs 11-13 Jahre	++ 18 ++
28.01.27 \| 16:00-19:00 Uhr	Do.	Jungs 11-13 Jahre	++ 18 ++
26.11.26 \| 16:00-19:00 Uhr	Do.	Jungs 11-13 Jahre	++ 18 ++
26.09.26 \| 10:00-13:00 Uhr	Sa.	Jungs 11-13 Jahre	ausgebucht
02.04.26 \| 13:00-16:00 Uhr	Do.	Jungs (Azubis)	ausgebucht
24.03.26 \| 13:00-15:00 Uhr	Di	Jungs 11-13 Jahre	ausgebucht

Preis, Termin und Anmeldung zum Crash-Kurs

3 Stunden Selbstverteidigung für Jungs von 11 bis 13 Jahren

Preis: 79 € pro Teilnehmer
Inklusive: zwei Trainingseinheiten in unseren regulären Teen-Gruppen.
Bekleidung: Saubere Turnschuhe und bequeme Sportkleidung
Ort: Safe in the City – Akademie, München

Dein Einstieg in 3 Schritten

1. Crash-Kurs besuchen
Drei intensive Stunden mit Grundlagen aus Selbstschutz, Deeskalation und körperlicher Selbstverteidigung.

2. Zwei reguläre Trainings ausprobieren
Diese Trainingseinheiten sind für Teilnehmer des Crash-Kurses bereits inklusive.

3. Entscheiden, ob du weitertrainieren möchtest
Wenn es deinem Sohn gefällt, kann er anschließend dauerhaft in der passenden Next-Level-Defence-Gruppe trainieren